ヨガとピラティスの共通点

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近年、ヨガとピラティスは、2つ一緒に並び称されることが多くなりました。

本屋では1冊でヨガとピラティスを説明している本をいくつか見かけます。

元々は違うエクササイズであるヨガとピラティスですが、この2つのヨガとピラティスの共通点は一体なんなのでしょうか。

ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。

・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状(肩こり、腰痛など)も緩和されるのです。

・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなるのです。

・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくることができるのです。

・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返ることができるのです。

・呼吸法を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなるのです。

ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違いますので、ヨガとピラティスどちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。